[질문]

지금까지는 성공인데 이후 유지가 무지 걱정되거든요. 요요현상 방지를 위해서 프로그램이 마무리된 후 1달 정도는 백비 1~2봉지를 섭취하는 것이 좋다고 하는데...이것은 정상식사를 하면서 저녁이나 아침대용으로 섭취하는 건가요? 아니면 소식기간을 의미하나요? 

[답변]

흔히 요요현상이라고 하는 감량 후 최대의 딜레마가 기다리고 있습니다. 백비는 지방을 분해시켜주면서 안정된 감량을 유도함으로 본인이 조금만 노력하면 유지하는 것은 충분히 가능합니다. (비만억제조성물 특허 획득)

물론 과식을 한 번쯤 했다고 금방 살이 찌는 일은 없습니다. 하지만, 한 번의 과식이나 폭식으로 절대로 실망하거나 마음을 풀어서는 안됩니다.

감량 후의 유지는 정말 중요하지요.

우선 소식과 적당한 운동을 기본 생활습관으로 정착시켜야 합니다.

이때 백비를 계속 섭취한다면, 두가지 방법이 있는데

먼저, 식사대용으로 백비를 먹는 방법입니다.

한끼나 식사 대용으로 백비 제품을 1~2포 먹는 방법입니다. 유지목적이라면 특별한 수분제한은 필요하지 않습니다. 이것은 칼로리를 제한하는 방법입니다.

다음은 줄어든 식사량을 유지하되, 음료나 식수 대용으로 백비를 먹는 방법입니다.

이때는 수분섭취량을 줄이시면 좋습니다.  백비 드시기 1시간 전후로는 음식/수분섭취를 제한하시고 저염식으로 수분저체 상태가 되지 않도록 유도하는 것도 중요합니다. 갈증나실 때만 수분섭취를 하시는 식으로 과도한 수분섭취는 예방해보시고요.

두 가지 방법 도중에 프로그램이 마무리된 후에도 1끼정도는 단식을 하신다면 추가감량도 기대할 수 있습니다.