[질문]

단식기간 중에 밥만 안 먹으면 되나요? 밥은 안 먹고 사탕이나 과자 등은 먹어도 되나요?

오늘이 첫번째 날인데 배가 고프기보다는 입에서 무엇을 씹고 싶어서 껌이라도 먹을까 싶어요.

[답변]

백비는 디톡스 다이어트를 기본 원리로 하고 있습니다. 

단식은 그 디톡스 효과를 평소의 10배 이상 높여주는 최고의 디톡스 요법입니다.

그래서 백비를 시작할때 가능한 초기 3일 이상은 단식을 권하는 것이구요.

특히 3일 단식의 경우, 식욕에서 자유로워질 수 있도록 도와줍니다.

백비를 섭취하면 배고픔이 많이 완화되고, 일상 활동에 전혀 어려움이 없을 정도로 기력도 좋습니다. 하지만, 대부분 입이 심심하다는 이야기를 하시는데, 가장 좋은 처방은 처음 3일만 눈 딱 감고 참는 것입니다. 3일째 부터는 대부분 식욕에 대해서는 훨씬 자유로워집

니다. 

7일 단식을 할 경우에는 체내에서 건강을 위협하던 변질된 세포 들이 분해되면서 건강을 회복하는 기능을 하게 합니다. 

단식은 한마디로 식을 제한하는 것입니다. 여기서 '식'이란 건더기가 있는 식품입니다. 

대신 '음' 즉 건더기 없이 마시는 것은 가능합니다.  

따라서 백비 프로그램에서는 단식시 하루 100 칼로리 이내의 음료 및 사탕, 껌 등은 허용하고 있습니다. 입이 너무 심심하거나 기력이 갑자기 다운되는 느낌이 들 때, 사탕이나 껌으로 그 시기를 넘기는 것이 좋습니다. 

음료의 경우, 입자가 거의 없는 맑은 액체로 된 음료로 드시길 권하며, 많은 수분을 섭취하지 낳도록 주의해 주시구요. 수분이 모자라야 체지방이 잘 분해됩니다.